- প্রতিদিন সকালে হাঁটুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- চিনি ও লবণ গ্রহণ কমিয়ে ফেলুন
- মৌসুমি ফলমূল ও শাকসবজি খান
- প্রতিদিন কিছু সময় গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন
ডাঃ চৌধুরী ইকবাল মাহমুদ
আর্থোস্কপি, হাঁটু ও এক্সিডেন্ট বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক অর্থোপেডিক সার্জারি
বিএসএমএমইউ (পিজি হাসপাতাল)
