কোমর ব্যথার রোগীদের সেরা ৫ টি টিপ্স / Dr. Chowdhury Iqbal Mahmud / By kneecentre সামনে ঝুঁকে কাজ করা বা ভারী কিছু উঠানো যাবে না একটানা দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা যাবে না বসার সময় সামনে ঝুঁকে না বসে সোজা হয়ে বসতে হবে সমতল বিছানায় ঘুমাতে হবে উঁচু জুতা (হাই হিল) ব্যবহার করা যাবে না
